Ни для кого не секрет, что тестостерон — это мужской половой гормон. Чем выше уровень этого гормона у мужчины, тем больше половой и общей энергии, более выражена мышечная масса и менее — жировая. Казалось бы, от этого гормона одни плюсы. Однако, это не совсем так. Переизбыток тестостерона может привести к психическим расстройствам, бессоннице, нарушению ритма сердца и бесплодию.
Тестостерон вырабатывается в яичках и влияет на все органы мужчины. Концентрация тестостерона в крови регулярно “отслеживается” в специализированном отделе головного мозга — гипоталамусе. Гипоталамус через гипофиз регулирует выработку тестостерона и созревание сперматозоидов в яичках. То есть если уровень тестостерона снижается, то гормоны гипоталамуса-гипофиза стимулируют выработку сперматозоидов и тестостерона. Если же концентрация тестостерона возрастает, то, количество сперматозоидов снижается. Этот механизм “обратной связи” позволяет поддерживать равновесие в половой и гормональной сфере мужчины. Изменения в концентрациях половых гормонов происходят плавно, однако все меняется при введении гормонов в организм в виде лекарств. Концентрации возрастают резко и механизм “обратной связи” реагирует также резко, вплоть до блокирования выработки собственного тестостерона и сперматозоидов.
Вырабатывается этот гормон в основном ночью, поэтому так важен полноценный сон для мужчины. Для выработки тестостерона необходимо достаточное количество жирных кислот, витаминов Д и А, микроэлементов, физические нагрузки. “Гормоны стресса” блокируют выработку собственного тестостерона. ⠀
Таким образом, самым лучшим является постепенное увеличение собственного тестостерона, за счет полноценного сна и питания, увеличения физических нагрузок и положительных эмоций и уменьшения влияния психологического стресса.