Позвоните нам +7(495)409-94-01

Профилактика камней почек

Профилактика камней почек

Не секрет, что появление камней в почках обусловлено наследственной предрасположенностью. Если у кого то из родителей или бабушек, дедушек был камень в почек, то вероятность мочекаменной болезни возрастает в 2 раза. Достаточно соблюдать 8 несложных правил, чтобы снизить риск появления камней в почках:

1. Достаточный приём жидкости — не менее 2,5 литров в сутки (50% негазированная вода) — равномерно в течение дня;
2. Дробное питание 4-5 раз в сутки;
3. Употреблять витамины не дольше месяца в год;
4. Ежедневно употреблять овощи и клетчатку;
5. Употреблять 1 грамм кальция в сутки (например 50 г твёрдого сыра и 2 стакана кефира);
6. Ограничить потребление поваренной соли — не более 5 грамм в сутки;
7. Ограничить потребление животных белков — не более 50-70 граммов в сутки;
8. Активный образ жизни (пешие прогулки, бег, фитнесс, плавание и тд).

И конечно важную роль играет регулярное обследование. УЗИ почек раз в 2 года в случаях, когда есть наследственная предрасположенность к мочекаменной болезни. Когда камень уже сформировался, то УЗИ почек необходимо проводить раз в 6 месяцев.